MAKANAN MINDA & RACUN MINDA

Take Care of your Brain and Mind...
Dibawah ini dadlah cara penjagaan makanan untuk otak yg saya ambil dari blog yg sedia tertulis di hujung paragraph ini...
Jom baca... >>

Kenapa Otak memerlukan makanan ?

1. Pertumbuhan Sel Otak
2. Tenaga Berfikir
3. Perkembangan minda dan Sahsiah
4. Mencegah dan Merawat Penyakit Otak, Fikiran dan Perasaan(termasuk tingkah laku)
5. Kesihatan Otak, Akal & Perasaan

Kategori Pemakanan Dan Otak

[ Top ]

NEUROFILIK
Kumpulan makanan yang diperlukan otak untuk tenaga berfikir, pertumbuhan dan perkembangan minda, kesihatan dan pencegahan penyakit yang berkait dengan otak, fikiran dan perasaan.

1. Mencergaskan fikiran
2. Menimbulkan kerajinan
3. Mencerdaskan akal
4. Meningkatkan kreativiti
5. Meneguhkan ingatan
6. Menambah daya tumpuan
7. Menghilangkan keresahan, runsing dan takut
8. Menaikan semangat
9. Menjauhkan kebosanan

Pemakanan Neurofilik

1. Ikan
2. Kekacang dan kekeras: kacang soya, kacang tanah, kacang hijau, kacang pis, kacang pistacio, badam
3. Bijirin seluruh : barli, gandum, berak tumbuk, jagung
4. Sayur-sayuran : lobak merah, daun saderi
5. Sayur-sayuran hijau
6. Buah-buahan : limau, mangga, pisang, betik
7. Kismis
8. Kurma
9. Susu dan makanan drp susu : keju, yogurt
10. Gula semula jadi : gula merah, gula melaka
11. Koko & coklat
12. Belalang
13. Minyak sayuran : minyak kacang soya, minyak jagung, dan minyak bunga matahari
14. Beras warna coklat/perang
15. Roti mil putih
16. Madu lebah
17. Makanan laut mengandungi iodine : kerang & siput
18. Minyak Ikan
19. Telur
20. Examo CKM 500( Nutrien otak rumusan Prof. Dr Azizan Ismail)

NEUROTOKSIK
Kumpulan makanan yang tidak diperlukan otak kerana boleh meracun otak, minda dan fikiran sambil menimbulkan kerosakan pada otak, menjejaskan fikiran berfikir dan melemahkan ingatan serta mengganggu perasaan. Mendatangkan Kesan Buruk Kepada Otak dan Saraf

Menimbulkan keadaan : Mengantuk, malas, iritasi dan alergi, keresahan, lemah ingatan, lembab berfikir, payah hafalan, kedunguan, gangguan emosi, tingkah laku dan perangai.

Pemakanan Neurotoksik

1. Aiskrim
2. Air klorin
3. Cuka, asam, jeruk
4. Biji & ulam pucuk gajus
5. Biskut & kek
6. Buah pala
7. Garam : sederhana munasabah
8. Gula : berlebihan
9. Makanan ringan : gula-gula, asam masin, keropok snek
10. Kopi & Teh
11. Makanan alergi : sotong, udang, ketam, belacan
12. Makanan masak berminyak
13. Rokok, dadah dan ubat dadah.

*** Untuk menghilangkan masalah-masalah tersebut, tenaga perlu dipulihkan.

Bagaimana hendak memulihkan tenaga ?
Mengikut kajian ada 3 cara bagi memulihkan tenaga, iaitu:

Memberi semangat dan perangsang
Memberi semangat dan perangsang Seseorang pelumba lari jarak jauh (Marathon) akan menjadi letih tidak bermaya selepas berlari beberapa kilometer, tetapi apabila diberi perangsang dengan tepukan orang ramai bertambahlah semangat dan kekuatannya untuk meneruskan larian. Demikian juga galakan perangsang yang diberikan oleh penonton dan penyokong kepada satu pasukan bolasepak akan dapat menimbulkan tenaga baru pasukan itu dan meneguhkan semangat juangnya.

Beristirahat
Beristirahat Setelah banyak bekerja seseorang akan terasa letih dan tidak bermaya. Dengan cara beristirahat tenaga yang hilang akan dapat dipulihkan. Selepas beristirahat bolehlah ia meneruskan kerja.

Makan dan minum
Makan dan minum Makan dan minum boleh memulihkan tenaga yang dibelanjakan semasa bekerja. Apa yang harus dimakan? Yang harus dimakan ialah benda-benda yang boleh memberi tenaga seperti gula, nasi, kanji, bubur gandum, teh dan sebagainya.

Demikian pulalah halnya dengan otak
Otak yang sihat dan bertenaga boleh melakukan kerja seperti berfikir dan mengingat. Bila otak melakukan kerja-kerja ringan seperti membaca, mengira mudah dan menulis, ia cuma melibatkan penggunaan tenaga yang sedikit sahaja. Bila mana pula ia melakukan kerja-kerja berat seperti membuat analisis-analisis, merangka strategi dan sebagainya maka sudah tentulah banyak tenaga yang digunakan. Bila tenaga otak telah digunakan, maka kian berkuranglah tenaga itu.

Apabila tenaga itu berkurang, maka timbullah keadaan-keadaan seperti:

1. Perasaan gementar, cemas dan bimbang
2. Bersifat pesimis dan bersikap negatif
3. Kurang keyakinan terhadap diri sendiri
4. Selalu letih dan tidak bertenaga
5. Sering diganggu kesedihan tidak menentu
6. Serabut fikiran dan kelesuan otak
7. Lemah daya berfikir dan rasa malas
8. Mudah lupa dan rasa jemu
9. Kurang daya tumpuan

REF : http://www.ekedai2u.com/index.php/produk/era-edar/examo-ckm-500.html

NOVEL Lama Yg Baru Kubaca

Novel ni,aku dapat masa aku form 4,kalau tak silap.Ada lah seorang sahabat yang bagi suruh baca,katanya novel ni best.Waktu tu aku baru nak berjinak-jinak dengan dunia pembacaan novel.Apa lagi,aku ambil je lah konon-kononnya nak baca tapi sampai dah bertahun lamanya masih tak habis-habis baca.Ialah,bukan penggemar novel sebenarnya tapi sahabat aku tu pun sampai dah loss contact sekarang lepas SPM.

Tapi,baru-baru ni,terdetik hatiku nak membacanya..Awal Januari 2012 ni sebab kelapangan masa yang cuti semester ni sebelum daftar masuk ijazah kat Shah Alam.Memang lama aku cuti,hampir satu semester jugak.Mula-mula baca prolog,dah tertarik dengan ceritanya.Menarik!Tiba-tiba kena kahwin,tangkap basah pulak tu dengan boyfriend   kawan serumahnya.dIsebabkan kawannya yang selalu bawa lelaki masuk rumah secara diam-diam,tapi dia yang kena tempias besar.

Kesimpulannya,cerita novel ni memang best .Betullah kata sahabatku tu,thanks a lot!i enjoy it very much evethough there's a very touching scene.Banyak pengajaran sebenarnya novel ni.Hari ini baru aku perasan penulis novel PERGILAH SEPI ni,Fauziah Ashari adalah juga penulis novel OMBAK RINDU yang juga dijadikan filem OMBAK RINDU!Memang patutlah orang ambil novel dia buat filem,rupanya memang best!Tak macam novel melayu yang biasa yang cerita macam cerita yang dapat kita teka.

Oleh itu,aku hargai sangat novel ini yang diberi pinjam oleh sahabatku,yang sampai sekarang aku tak jumpa-jumpa dia.Di mukasurat pertama novel ni ada tandatangan yang tertulis namanya Nabil,dan ada tertulis nama penuhnya Nabilah Bt. Awang.Masalahnya ,sahabatku tu,bukan bernama Nabilah!Tidak mengapalah,akan kusimpan dahulu.....

Dibawah ni,ada sinopsis kat belakang cover novelnya..

Pergilah Sepi - Fauziah Ashari 

Sinopsis : PERGILAH SEPI Andai jodoh bukan suatu ketentuan, pasti Afiqah mampu menolak kehadiran 

Syafiq dalam hidupnya. Apatah lagi, perkahwinan itu bagaikan satu pelarian bila terjadinya peristiwa yang

 mengaibkan.

Terlalu payah bagi Afiqah untuk meminggirkan segala kekecewaan dan menerima begitu sahaja apa yang

 ditakdirkan. Tanpa sekelumit rasa kasih terhadap Syafiq, bagaimanalah Afiqah mampu menutup kehambaran 

dan mencipta kebahagiaan.

Menyedari kesilapan diri, Syafiq cuba sedaya upaya mencorak kehidupan barunya. Meski sukar untuk 

menembusi benteng kemarahan Afiqah namun jauh disudut hati, Syafiq mohon akan sampai ketikanya 

Afiqah mengerti kemurnian kasihnya. Hakikat hatinya tidak dapat dibohongi bahawa Afiqah adalah cinta

 pandang pertama.

Kata orang... kita akan rasa kehilangan apabila orang yang dibenci telah jauh dari mata. Sayangnya,

 kesedaran itu terlewat hadir dan hanya menambah luka di hati. Di manakah silapnya? Syafiqkah yang telah 

berubah atau Afiqahkah puncanya? Tertutupkah pintu kemaafan di antara mereka hanya kerana saling

 curiga dan salah sangka?

PERGILAH SEPI... menjawab segala persoalan betapa bila kegirangan singgah di hati, kesepian terus 

berlalu pergi.

Harga : RM 12.00

Halaman :368

ISBN : 983-124-059-1

Read more: http://novelmalay.blogspot.com/2005/03/pergilah-sepi.html#ixzz1lBDQGPTW